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Der achtfache Weg
- Yama - 5 Prinzipien für den Umgang mit anderen (und sich selbst)
- Niyama - 5 Prinzipien für den Umgang mit sich selbst
- Asana - Körperübungen
- Pranayama - Atemübungen / Lenkung der Lebensenergie
- Pratyahara - Rückzug der Sinne
- Dharana - Konzentration
- Dhyana - Meditation
- Samadhi - Erwachen, Erleuchtung
The 8 limbs of Yoga
- Yama - 5 ethical standards and sense of integrity
- Niyama - 5 ways how to treat oneself
- Asana - Postures
- Pranayama - Breath control, energy guidance
- Pratyahara - Withdrawal / sensory transcendence
- Dharana - Concentration
- Dhyana - Meditation
- Samadhi - Ecstasy
Meditation
Damit ihr, wenn ihr wollt, jeden Tag Entschleunigung & Achtsamkeit üben könnt, um so entspannt in die Adventszeit zu starten, hab ich die Anfangsmediation von unserer Yogastunde für euch hochgeladen.